Höhere Lebensqualität durch Achtsamkeit
​Verbessert deinen Schlaf
Achtsamkeit hilft dabei, das Stresslevel zu senken. Stress ist eine häufige Ursache für Schlafprobleme, und Achtsamkeitspraktiken, wie zum Beispiel achtsames Atmen oder Meditation, können dazu beitragen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen.
Mindert Angst und Depressionen
Durch Achtsamkeitsübung kann man trainieren, im Moment präsent zu sein und das Hier und Jetzt ohne Ablenkung durch störende Gedanken anzunehmen. So gelingt es, Distanz zwischen sich und seinen negativen Emotionen zu schaffen und aus dieser heraus, ungesunde Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu überdenken.
Reduziert Stress
Durch die Haltung der Achtsamkeit verändert sich unsere Perspektive auf unser Stresserleben, so dass wir ihm gelassener begegnen können und uns weniger damit identifizieren. So entstehen neue Handlungsspielräume und manche Probleme lösen sich einfach auf.
Trainiert Andacht & Konzentration
Achtsamkeit und Meditation schärfen die Konzentration, indem sie Ihr Gehirn trainieren, präsent und klar im Kopf zu bleiben . Sie reduzieren Ablenkungen, verbessern die Selbstkontrolle und steigern die kognitiven Funktionen und schaffen so eine optimale mentale Umgebung für die Konzentration.
Wer wir sind
Hier findest Du ein wenig Einblick, wer hinter den Kursangeboten und Seminaren steckt und was wir für Qualifikationen haben.
Herzensmensch
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Eine angeleitete Herzmeditation
Dauer 13:38
Mit dieser Reise zu Dir selbst, zu Deinem Herzen, darfst Du Dir 15 Minuten Auszeit für Dich nehmen.
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Schöpfe Kraft aus der Achtsamkeit für Dich selbst.
„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.“
Dalai Lama
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